Er du stresset?
De færreste er måske klar over, at længere tids overbelastning og stress kan føre til binyretræthed. Det kan være en alvorlig tilstand med mange symptomer og forringelse af livskvalitet. Derfor er det så vigtigt at være opmærksom på symptomer som fortæller om du har stress.
Stress er en belastningstilstand, som både kan være psykisk og fysisk. Den opstår, når ens ydre eller indre krav til en situation overstiger de ressourcer, man har, eller oplever at man har. Disse krav kan både være fysiske krav stillet af andre for at løse en opgave, men også krav vi stiller til os selv. Ressourcer kan være tid, økonomisk, fysisk og psykisk overskud. Alle mennesker er forskellige, og kan derfor have en vidt forskellig tro på deres ressourcer, eller opleve at de ubevidst stiller højere krav til udførslen af en opgave, end hvad der reelt er stillet til den.
Symptomer på stress
Din krop sender dig signaler om, hvornår du er stresset. Hvis du ikke er sikker på, hvad disse signaler er, kan du læse med her:
Fysiske symptomer på stress kan bl.a være:
Søvnproblemer, hovedpine, svimmelhed, udmattethed, uren hud og hudproblemer, manglende appetit eller større lyst til sødt eller salt mad, hjertebanken, muskelspændinger og infektioner.
Psykiske symptomer på stress kan bl.a være:
let til tårer, depression, negative tanker, irritabilitet, angst for almindelige problemer, anspændthed, træthed, tomhedsfølelse og problemer med koncentration og hukommelse.
Behandling / professionel hjælp
Hvis du føler dig stresset eller er i tvivl om du har stress, kan det være en god ide at række ud og få hjælp.
Psykoterapeut og stresscoach Lone Melander har mange års erfaring med terapi og kan hjælpe hvis du døjer med stress og evt. binyretræthed. Lone tilbyder et særligt stresshåndteringsforløb, hvor du lærer at regulere både dit indre og ydre stressniveau, og får redskaber til at overkomme stressen.